Mon cahier de méditation anti-déprime

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Self-Help, Relationships & Lifestyle - Emotional Healing
Mon cahier de méditation anti-déprime

Mon cahier de méditation anti-déprime

Zindel Segal, John Teasdale, Mark Williams

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Comment faire face à la dépression ou dépasser ses angoisses ? Pas toujours facile de pratiquer la pleine conscience au quotidien, surtout seul chez soi. Ce cahier pratique vous apprendra concrètement à méditer pour vous aider à aller mieux.

Imaginez un programme en 8 semaines qui puisse vous libérer du stress, de l'anxiété, de la déprime ou de la dépression simplement en vous enseignant de nouvelles manières de répondre à vos propres pensées et sentiments Ce programme existe : c'est la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience. Depuis de nombreuses années, il a fait ses preuves partout dans le monde.

Mon cahier de méditation anti-déprime a été conçu comme une véritable immersion dans le programme. Vous y trouverez des méditations à faire chez vous semaine après semaine, des questions de réflexion, des outils pour mesurer vos progrès Grâce aux nombreux exercices enregistrés, vous pourrez vous entraîner et vous exercer à tout moment, afin de tirer au maximum parti du programme.

Un livre pour vous guider pas à pas sur le chemin du changement !

Kategorien:

Self-Help, Relationships & Lifestyle - Emotional Healing

Jahr:

2020

Verlag:

Éd. De Boeck

Sprache:

french

Datei:

EPUB, 2.15 MB

IPFS: